En İyi Doğum Öncesi Vitaminler – CNET


İnsan vücudu karmaşık bir şeydir ve bu özellikle gebelik. Bir anne-baba adayı, ilk üç aylık dönemde dışarıdan çok fazla gözle görülür değişiklik göstermeyebilirken, fetüsün kemiklerinin, hayati organlarının, uzuvlarının ve gözlerinin içinde şekilleniyor. Ve bu dramatik değişiklikler sırasında, yeterince önemli besinleri aldığınızdan emin olmak önemlidir.

Vücudunuz otomatik olarak yönlendirir mineraller ve diğer temel besinler geliştirmeye yardımcı olmak, böylece bir sağlıklı diyet anahtar. Doğum öncesi vitaminleri almak, vücudunuzun güzel ve sağlıklı bir bebek için ihtiyaç duyduğu tüm yapı taşlarına ve temel besinlere sahip olmasını sağlamaya da yardımcı olabilir.

Daha fazla oku: 2022 İçin En İyi Vitamin Aboneliği

Hangi doğum öncesi vitaminlere ihtiyacınız var?

Bir bebek büyütürken, uygun gelişimi sağlamak ve vücudunuzun en iyi şekilde çalıştığından emin olmak için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu birkaç temel vitamin ve mineral vardır. Satın alabileceğiniz pek çok doğum öncesi vitamin vardır, ancak hepsi aynı genel bileşenleri içermelidir:

  • Folat veya folik asit
  • Ütü
  • Kalsiyum
  • A, B6, B12 Vitaminleri, C, D ve E
  • Çinko
  • Bakır
  • Magnezyum
  • kolin

Doğum öncesi vitamin formüllerinin çoğu yukarıdakilerin hepsini ve daha fazlasını içerir, ancak içerik etiketini kontrol ettiğinizden emin olun. Aşağıda her bütçeye uygun en iyi doğum öncesi vitaminlerden beşi bulunmaktadır. Bu listeyi periyodik olarak güncelliyoruz.

Daha fazla oku: CDC Hamile Kişilere COVID Aşıları Öneriyor

Doğa yapımı

İyi bir günlük doğum öncesi vitamini yukarıdaki besinleri içermelidir, ancak aynı zamanda balıklarda yaygın olarak bulunan bir omega 3 yağ asidi olan en az 200 mg DHA içermelidir. Bazı uzmanlar çinko ve magnezyum takviyesinin hamilelik sırasında komplikasyon risklerini azaltabileceğine inanıyor. Bu bileşenlerin tümü, çoğu bakkal ve eczaneden uygun fiyata satın alabileceğiniz Nature Made’nin Prenatal Multi Plus DHA yumuşak jellerinde bulunabilir.

Gökkuşağı Işığı

Rainbow Light’ın Prenatal Günlük İkili paketi, markanın Prenatal One multivitamin ve Prenatal DHA Smart Essentials kapsülleri olmak üzere iki haptan oluşur. Bir paket, her birinin aylık tedarikini içerir, ancak multivitaminleri ve DHA takviyesini ayrı olarak da satın alabilirsiniz. Yaygın şikayetlerden biri, boyutu nedeniyle vitaminin yutulmasının zor olabileceğidir, bu nedenle hap almayı sevmiyorsanız uygun olmayabilir.

Yaşam Bahçesi

Bu doğum öncesi multivitamin, doğal içeriklerden elde edilen önerilen tüm vitaminleri ve mineralleri içeren, çok yönlü harika bir besin takviyesidir. Ayrıca glütensiz, GDO’suz, Koşer ve vejeteryan olma ayrıcalığına sahiptir. Ancak bu haliyle DHA içermez. bunu şuradan alabilirsin Garden of Life Oceans Anne Doğum Öncesi DHAayrı satılan bir balık yağı takviyesi.

Çok bilmiş

Hapları yutmakta zorluk çekiyorsanız, sakızlı bir doğum öncesi vitamini sizin için iyi bir seçenek olabilir. Smarty Pants’in doğum öncesi sakızlı vitamini, limon, çilek, portakal ve muz dahil olmak üzere dört çeşitte gelir ve daha küçük miktarlarda olsa da, önerilen vitamin ve minerallerin çoğuna sahiptir. Bu sakızlı multivitamin, Vitamin C, Vitamin D3, Çinko, Folat ve Omega 3 Balık Yağı (DHA/EPA) içerir.

Tam bir doz almak için günde dört sakız çiğnemeniz gerekecek, bu yüzden bir şişede 120 sakız veya 30 gün için yeterli doz var. Smarty Pants doğum öncesi sakızları az miktarda DHA’ya sahiptir, ancak demir veya kalsiyum içermez, bu nedenle bu mineralleri diyetinizin başka bir yerinde almayı planlayın.

MegaYiyecek

Fiyat yelpazesinin üst ucunda MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi bulunur. Bu doğum öncesi ek, doğal kaynaklardan elde edilen bileşenleri kullanır, MegaFood’un iddia ettiği bir gerçek, vücudun sindirimini kolaylaştırır.

Garden of Life multivitamini gibi, MegaFood Baby & Me 2 glüten, soya ve süt içermediği için diyet kısıtlamaları olanlar için iyi bir seçenektir. Aynı zamanda vejeteryan, GDO’suz ve Koşer. Bunda DHA yok, ancak aşağıdakilerle eşleştirilebilir: MegaFood Baby & Me 2 Prenatal DHA ve Kolin takviyesiayrı ayrı satıldı.

Bekleyen insanlar için daha fazlası

Bu makalede yer alan bilgiler yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır ve sağlık veya tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. Tıbbi bir durum veya sağlık hedefleri hakkında sahip olabileceğiniz herhangi bir soruyla ilgili olarak her zaman bir doktora veya başka bir kalifiye sağlık kuruluşuna danışın.


Kaynak : https://www.cnet.com/health/parenting/best-prenatal-vitamins/#ftag=CAD590a51e

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir