elma
Almak bebek sahibi olduktan sonra spor yapmak bebek de dahil olmak üzere birçok faktör tarafından karmaşık olabilir. Apple, yeni bir egzersiz programı olan Bebek Sahibi olduktan Sonra Fitness’a Geri Dönün ile doğum sonrası dönemde ebeveynlerle buluşmak istiyor. Apple Fitness Artı.
ile eşleşen bu abonelik hizmeti elma izle zaten içeriyor hamilelik için tasarlanmış egzersizler daha geniş bir alıştırma kitaplığının parçası olarak. Programın yeni doğum sonrası antrenmanları, pelvik tabanı hedef alan bazıları da dahil olmak üzere güç ve temel egzersizleri içerecek. bu pelvik taban Doğum sırasında gevşeyen ve yeniden güçlenmesi gerekebilecek pelvis içindeki organları destekleyen kas grubudur.
Hamilelikten sonra hangi düzeyde aktivitenin sizin için güvenli olduğunu öğrenmek için yine de sağlık uzmanınıza danışmalısınız, ancak Fitness Plus antrenmanları hem sezaryen hem de vajinal doğum yapan kişiler için tasarlanmıştır. Ayrıca, hamileliğiniz sırasında ne kadar aktif olduğunuza veya tekrar egzersize ne kadar hafif veya yoğun bir şekilde başlamak istediğinize bağlı olarak değişiklikleri de içereceklerdir. Dahası, antrenmanların tamamı 10 dakika uzunluğundadır ve bu da onlara zaman ayırmanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca olacak dikkatli yeni ebeveynler için esneme ve sabır ve öz bakım ile ilgili mesajlar içeren bekleme süreleri.
Daha fazla oku: Bebek Yolda mı? Hamileyken Egzersiz Yapmak Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Doğumdan sonra yapabileceğiniz egzersiz miktarı ve ne kadar sürede başlayabileceğiniz kişiden kişiye değişir. Ancak doğum sonrası dönemde aktif kalmak genellikle tavsiye edilir ebeveyn ve bebeğin sağlığı için ve hatta yardımcı olabilir ebeveynin ruh hali yeni rollerine geçiş yaparken.
Bu makalede yer alan bilgiler yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır ve sağlık veya tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. Tıbbi bir durum veya sağlık hedefleri hakkında sahip olabileceğiniz herhangi bir soruyla ilgili olarak her zaman bir doktora veya başka bir kalifiye sağlık kuruluşuna danışın.
Kaynak : https://www.cnet.com/health/fitness/postpartum-exercises-are-coming-to-apple-fitness-plus/#ftag=CAD590a51e